![]() |
“¾îµð°¡ ºÒÆíÇϼ¼¿ä?”. ¹Ì±¹ Àǻ簡 Çѱ¹ ÇÒ¸Ó´Ï È¯ÀÚ¿¡°Ô ¹°¾ú´Ù. ÇÒ¸Ó´Ï ¿Ð “¿·±¸¸®°¡ ÄîÄî ¾¥½Ã°í, ¾ûÄ¡´Â ¿ì¸®ÀÌ Çϰí, ¹«¸Àº ½ÃÅ«½ÃÅ« Çϰí, ¹ß°¡¶ôÀº ¼¸´Â¼¸´ ÇÏ´Ù¿ì”. Å뿪À» ¸ÃÀº À¯ÇлýÀÌ ±×¸¸ ¸»¹®ÀÌ ¸·È÷°í ¸»¾Ò´Ù. Å뿪À» ¸ø Çϰڴõ¶õ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ¸»Àº Çü¿ë»ç°¡ ¸¹±â·Î ¼¼°è¿¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ‘¾ÆÇÁ´Ù’´Â Ç¥Çö¿¡µµ ¿ì¸®³ª¶ó ¸»·Î´Â ³Ê¹«³ª ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¾îµò°¡°¡ ¾ÆÇÁ´Ù´Â Ç¥Çö Áß¿¡ °¡Àå Çѱ¹ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¶Ç Çϳª ÀÖ´Ù. “»ß²ýÇߴµ¥ °á¸°´Ù”´Â °ÍÀÌ´Ù. “¾ÆÄ§¿¡ ÀÚ°í ÀÏ¾î³ Á÷ÈÄ ¿ØÁö ¸ñÀÌ »»»»ÇÏ°í ¾ÆÇÁ´Ù” ¶ó´ø°¡, “¼¼¼öÇϰí Àִµ¥ ´À´å¾øÀÌ ¸ñ µÚ°¡ ¶ß²û ÇÏ´õ´Ï °í°³¸¦ µ¹¸± ¼ö°¡ ¾ø´Ù” ¶ó´ø°¡, “»þ¿ö¸¦ ÇÏ·Á°í ¹°À» Ʋ¾ú´Âµ¥ °©ÀÚ±â Âù¹°ÀÌ ³ª¿Í¼ ¾ó¶³°á¿¡ ¹°À» ÇÇÇÏ´Ù°¡ µî µÚ°¡ ¶ß²ûÇÏ´õ´Ï °á¸®±â ½ÃÀÛÇÏ´õ¶ó” ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î Áõ»óÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀÌ´Ù.
ÈçÈ÷ ¸ñµÚ°¡ »»»»ÇÏ°í ¾ÆÇÁÁö¸¸ ¾î¶² ¶§´Â µî µÚ ³¯°³ »À »çÀÌ¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÆÄ¼, ´Ã °í°³¸¦ »ßµüÇÏ°Ô ±æ°Ô »©°í ÀÖ¾î¾ß Çϴ°¡ Çϸé, µÚ·Î µ¹¾Æº¼ ¶§´Â ¸ñÀ» µ¹¸± ¼ö°¡ ¾ø¾î¼ õõÈ÷ ¸ö Àüü¸¦ µ¹·Á¾ß Çϰí, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î ´©¿ö¼µµ ¸Ó¸®¸¦ µé°Å³ª ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¸¶´Ù ³Ê¹« ¾ÆÆÄ¼ ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£¸ç ½ÅÀ½À» ³»°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ ¶§ µÎ ¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ Àâ°í µé¾î ¿Ã·Á¾ß µÈ´Ù´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô »ß²ýÇÏ°í ¿©±âÀú±â °á¸®°í ¾¥½Ã°í ÇÏ´Â ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© 1970 ³â´ë¿¡ ¹Ì±¹ÀÇ Æ®¶óº§ ¹Ú»ç¿Í ½Ã¸óÁî ¹Ú»ç°¡ ±× Á¤Ã¼¸¦ ¹àÈ÷°í ±× ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸³ÇÏ¿´´Ù. À̸§ÇÏ¿© ±Ù¸·Åë ÁõÈıº(Myofascial Pain Syndrome)À̶ó ÇÏ¿´´Ù.
±Ù¸·Åë ÁõÈıº¿¡´Â ´Ù¸¥ ÅëÁõ¿¡¼´Â º¼ ¼ö ¾ø´Â °íÀ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
ù°·Î, ÅëÁõÀÇ ±Ù¿øÁö¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯¹ßÁ¡(Trigger Point)ÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡°ú, ÀÌ À¯¹ßÁ¡¿¡¼ ¸Ö¸® ¶³¾îÁø ºÎÀ§¿¡±îÁö »¸ÃÄ ³ª°¡´Â ÀüÀ§Åë(Referred Pain)ÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ À¯¹ßÁ¡Àº ±âº» ÅëÁõÀÇ º»ºÎÀ̰í ÀüÀ§ÅëÀº Áö¹æÀ¸·Î ÆÄ°ß ³ª°£ ÀÌÂ÷Àû ÅëÁõÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
µÑ°·Î, À¯¹ßÁ¡À» Ä¡·áÇϸé ÀÌ Á¡ÀÇ ÅëÁõ¸¸ ¾ø¾îÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¸Ö¸® ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â ÀüÀ§Åë±îÁöµµ µ¿½Ã¿¡ ¾ø¾îÁø´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. Ç㸮 ÁÖÀ§ÀÇ À¯¹ßÁ¡À» Ä¡·áÇÏ¸é ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ´Ù¸®ÀÇ ÅëÁõµµ Ä¡·áµÇ°í, ¾î±ú À§ÀÇ À¯¹ßÁ¡À» Ä¡·áÇÏ¸é ÆÈ°ú ¼ÕÀÇ ÅëÁõµµ ¾ø¾îÁö¸ç, ±Í ¾ðÀú¸®ÀÇ À¯¹ßÁ¡À» Ä¡·áÇÏ¸é ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÇ ÅëÁõµµ ¾ø¾îÁö´Â °ÍÀÌ ±× ÁÁÀº ¿¹ÀÌ´Ù.
¼Â°·Î, ž ¶§ºÎÅÍ °ÅÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°¿¡´Â À¯¹ßÁ¡À» Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç, Á¤»óÀûÀÌ°í °Ç°ÇÒ ¶§´Â ÀÌ À¯¹ßÁ¡ÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾ø´ÂÁö ¾Ë ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ºñȰ¼º »óÅ·ΠÁö³ª°Ô µÇÁö¸¸, ¸¸ÀÏ ÀÌ ºñȰ¼º À¯¹ßÁ¡ÀÌ ¹«½¼ °è±â·Î ÀÏ´Ü È°¼ºÈµÇ¸é À¯¹ßÁ¡¿¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.
³Ý°·Î, ±Ù¸·Åë ÁõÈıºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °¢Á¾ °Ë»ç¿¡ ¾Æ¹«·± ÀÌ»ó¼Ò°ßÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÇØµµ Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿À°í, ¿¢½º·¹À̸¦ Âï¾îµµ Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿À°í, ¿¥¾Ë¾ÆÀÌ(MRI) °°Àº Á¤¹Ð°Ë»ç¸¦ ÇØµµ ´Ù Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿Â´Ù. ±Ù¸·Åë ÁõÈıºÀ» Áø´ÜÇϴµ¥ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Àü¹®Àǰ¡ Á÷Á¢ ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á®º¸°í ¾Ë¾Æ³»´Â ÃËÁø¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
´Ù¼¸Â°·Î, ±Ù¸·Åë ÁõÈıºÀÇ Ä¡·á¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ½ºÆ®·¹Äª ¿ä¹ý, ¾Ð¹Ú ¿ä¹ý, ÁÖ»ç ¿ä¹ý µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆÇ ±ÙÀ°À» ¸¶»çÁöÇϸç Àâ¾Æ´ç°Ü ´ÃÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ºÆ®·¹Äª(stretching)À̶ó ÇÑ´Ù. ¾ÆÇ ºÎÀ§¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ²Ë ´·¯ ÁÖ´Â Ä¡·á¹ýÀ» ¼¾çÀÇÇп¡¼´Â ÇãÇ÷¼º ¾Ð¹Ú(Ischemic Compression)À̶ó°í ºÎ¸£¸ç µ¿¾çÀÇÇп¡¼´Â Áö¾Ð¼úÀ̶ó ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¾ÆÇ ºÎºÐ Áï À¯¹ßÁ¡¿¡ Áֻ縦 ³ö ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±¹¼Ò ¸¶ÃëÁ¦¸¦ ÁÖ»çÇØµµ È¿ÇèÀÌ ÀÖ°í, ÀÌ Á¡¿¡ »ý¸®Àû ½Ä¿°¼ö¸¦ ÁÖ»çÇØ Á־ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ Ưº°È÷ Àç¹ÌÀÖ´Â Çö»óÀº ¹Ù·Î ÀÌ ¾ÆÇ Á¡¿¡ ¾Æ¹«·± ¾àµµ ÁÖ»çÇÏÁö ¾Ê°í ±×³É ÁÖ»ç¹Ù´Ã¸¸ ²È¾Ò´Ù »©¾î Á־ Ä¡·áÈ¿°ú°¡ »ý±ä´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¾Æ¹«·± ¾àµµ Áý¾î³ÖÁö ¾Ê´Â ÁÖ»ç¹ýÀ̶ó ÇØ¼ À̰ÍÀ» °Çħ¹ý(Dry Needling)À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ±×³É ¹Ù´Ã¸¸ Âñ·¶´Ù »©´Â Å×Å©´ÐÀº µ¿¾çÀÇ Ä§¼ú°ú ¶È°°´Ù´Â Á¡ÀÌ ³Ê¹«³ª Èï¹Ì·Ó´Ù. ÀÌ ±Ù¸·Åë ÁõÈıºÀ̾߸»·Î µ¿¾çÀÇÇаú ¼¾çÀÇÇÐÀÌ ¿ì¿¬È÷ ¸¸³ µ¿¼ÀÇÇÐ Á¢¸ñÀÇ ÀåÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.
±Ù¸·Åë ÁõÈıºÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ¶Ç ¾ðÁ¦³ª »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æÀ» À§Çؼ ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÒ »ó½ÄÀÌ ÀÖ´Ù.
¨ç ±ÙÀ°ÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ºÒ±ÕÇüÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ±ÙÀ°Àº ´ëĪÀûÀ¸·Î ºÐÆ÷µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÁÂ¿ì ¾çÃø ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨è ±ÙÀ°ÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ±äÀåÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶È°°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ³Ê¹« ¿À·¡ ÃëÇϰí ÀÖÀ¸¸é ±ÙÀ°Á¶Á÷ÀÌ ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÇ°í ÇÇ·ÎÇÑ ±ÙÀ°Àº À¯¹ßÁ¡À» Ȱ¼ºÈ½ÃŰ±â ½±´Ù.
¨é ÀØÁö ¸»°í ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº º¸°ÇüÁ¶ °°Àº ±×³É ÆÈ´Ù¸®¸¦ Èçµå´Â À̸§ ¾ø´Â ¿îµ¿À» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¸ðµç ±ÙÀ°À» ´Ù ¿òÁ÷¿© Áشٴ ±âºÐÀ¸·Î Àü½ÅÀ» ±¸¼®±¸¼® ´Ã·Á(stretching)ÁÖ¸é µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚÁÖ ÇÒ¼ö·Ï ´õ ÁÁÁö¸¸ Àû¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ´Â ¹Ýµå½Ã ÇÏ´Â ¹ö¸©ÀÌ ¸ö¿¡ ¹è¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¿îµ¿À» °Å¸£Áö ¸»¾Æ¾ß ¸öÀÌ °á¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.
![]() |
Àü¼¼ÀÏ ÀÇÇйڻç webmaster@www.gamsanews.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °¨»ç³ª´®½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>