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‘나는 나와 결혼하였다.’ , ‘몸과 마음은 하나이다.’이 두 전제는 같은 의미로 나를 건강하게 유지시켜 온 나의 삶의 유산(heritage)들이다. 이 유산은 나 자신을 존재 자체로 사랑하고 소중하고 존귀하게 여기도록 질곡의 삶의 경험에서 얻어진 보물들이다. 나는 나와 결혼하였기 때문에 나와의 결혼 관계를 잘 해내고자 한다. 나와의 관계를 잘 한다는 것은 내 인생의 정원을 잘 가꾸는 일과 같다.내 인생의 예쁜 정원을 잘 가꾸는 일은 첫 번째 마음의 정원 관리이다. ‘푸르고 맑은 하늘, 따스한 햇볕, 아름다운 꽃과 나무, 푸른 잔디
나의삶 나의건강
이춘선 기자
2021.03.17 11:31
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오늘 아침도 멱조산을 산책하며 정상에 설치된 운동기구에서 몸을 풀고 하루를 시작하는 것이 습관화되었다. 서울에서 이곳으로 오기 전에는 정월 초하루만이 아니라 매월 첫날 아파트 옥상에 올라가서 해맞이를 했다. 많은 사람들이 정월 초하루만 해맞이를 하는데 나는 매월 첫날 해맞이를 하면서 새해 계획을 다시 다짐하는 것이 습관이었는데 이곳으로 이사온 후로는 매일 아침 새롭게 태어나는 기분이다. 아침 산책을 통해 좋은 생각이 솟아 나고 가치 있는 하루가 되어감을 느낀다. 아침에 솟아 오르는 햇살을 보면서 자신이 밝은 빛과 같은 좋은 일을 누
나의삶 나의건강
이병구 기자
2021.02.15 13:18
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저는 감정 승강기(Mood Elevator)를 타고 제일 꼭대기 층인 9층으로 올라가는 것으로부터 하루를 시작합니다.여러분은 하루 일과를 어떻게 시작하고 계시나요?아마 많은 사람들이 아침 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고 일어나, 만원 지하철에 시달리며 회사 책상 앞에 앉으실 겁니다. 이미 지친 상태에서 하루 일과를 시작하려고 하니, 업무 능률은 오르지 않고, 색다른 아이디어가 떠오르지 않을 거라 생각됩니다.그래서 오늘 저는 하루 일과를 따뜻하고, 열정적이며, 에너지 넘치게 시작할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다.바로 '감사와 함께 아
나의삶 나의건강
이춘선 기자
2021.01.19 14:30
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나의 건강법은 하루를 감정 승강기(Mood Elevator)를 타고 제일 꼭대기 층인 9층으로 올라가는 것으로 시작하는 것입니다.여러분은 하루 일과를 어떻게 시작하고 계시나요?아마 많은 사람들이 아침 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고 일어나, 만원 지하철에 시달리며 회사 책상 앞에 앉으실 겁니다. 이미 지친 상태에서 하루 일과를 시작하려고 하니, 업무 능률은 오르지 않고, 색다른 아이디어가 떠오르지 않을 거라 생각됩니다.그래서 오늘 저는 하루 일과를 따뜻하고, 열정적이며, 에너지 넘치게 시작할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다.바로 '감
나의삶 나의건강
이병구 기자
2021.01.19 14:30
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나를 보고 Energy가 넘치고 열정적인 모습이 부럽다는 말을 자주 듣는다. 아마도 전문코치로서 사회에 기여해야겠다는 분명한 목표가 나를 이끄는 것 같다.인생 2막을 전문코치로 활동하게 된 계기를 설명하면 포스코에 용광로 Enginner로 입사하여 산업화 초기 안전재해가 가정과 직장에 주는 피해를 몸으로 체험하고 산업재해를 막을 수 있다는 신념으로 제철소 부장, 부소장, 소장으로 승진하며 포스코의 Global 안전체계화를 구축하는데 주도적인 역할을 수행할 수 있었고, 포항제철소장 시절 자동차 강판 Global No.1 제철소 구현을
나의삶 나의건강
이병구 기자
2020.12.31 15:49
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가끔 어느 모임에 가면 “김 회장! 특별한 건강법이 있나요?” 하고 물어보는 일이 많았다. 나의 모습과 연령을 연결하면서 의외라 놀라는 일이 종종 있었다. 그것마저 워낙 알려진 탓에 지금은 많이 줄었지만 그렇다면 과연 특별한 비법 같은 것이 있을까? 솔직히 말해서 없다. 흥미롭게 관심이 있는 분들은 특별한 비법(?)이나, 몸에 좋다는 보약을 연상하면서 그 답을 찾고자 하지만 특별한 보조식품이나 비법 같은 것은 없다.모두가 잘 알고 있듯이 규칙적인 걷기다. 매일 1시간 30분에서 2시간 정도의 빠른 걸음(각자 맞는 보폭으로)으로 걷는
나의삶 나의건강
김서정 기자
2020.12.09 17:39
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크고 단단한 바위라도 비가 오고 바람이 불고 햇볕이 내리쬐면 변질된다. 우리도 세상에 살면서 내안과 밖에 자극을 받는다. 생각을 통한 자극과 환경을 통해 받는 자극으로 인해 몸은 아프다고 힘들다고 지쳤다고 신호를 보낸다.이때 주변에서 들려오는 소리가 있다.“내려놓고 비워라. 씻어내고 풀어라. 깨어나고 정신 차려라. 멈추고 돌아오라. 쉬고 안식해라.”이 말을 세상에서는 치유라고 한다. 이것은 몸이 스스로 해결하는 방법과 누군가가 무엇인가를 통해 강제로 해결하는 방법이 있다. 몸이 스스로 하면 후유증이 없다. 그러나 강제로 하면 내성이
나의삶 나의건강
이춘선 기자
2020.11.16 07:20
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행복의 3요소는 '자율, 성취, 좋은 관계'라고 한다. 그런데 행복의 진정한 출발은 '건강'이지 않을까라고 생각한다. 정신적, 육체적으로 모두 건강해야 진정한 행복을 맛볼 수 있다.내가 재직하고 있는 제이미크론에서는 건강에 관해 각별히 신경을 많이 쓴다. 먼저, 정신적인 건강을 위해서 감사활동을 한다. 당연히 감사할 수 있는 일에 대한 감사를 넘어 그렇지 않을 상황에서도 감사하는 “그럼에도 불구하고 감사”까지 추구한다. 전 직원이 매일 카톡방에 5감사 이상을 올리며 하루를 감사한 일로 되짚어 본다. 매일 2가지 이상 개선활동을 하는
나의삶 나의건강
이춘선 기자
2020.08.12 09:54
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내가 감사를 만난 순간깨끗한 컵 하나에도 감사를…몇 해 전 기업체 사장에서 대학 교수로 자리를 옮겼다. 학교가 인천에 있어서 서울에서 인천까지 전철을 타고 출퇴근을 하고 있다.편도 2시간 이상이 걸리는 장거리다. 이 시간을 기쁜 마음으로 다니니 지루한 줄을 모른다. 이게 어떻게 가능할까.바로 감사의 힘이다. 나는 사장에서 교수로 신분이 바뀌는 날부터 한 달 동안 전철 속에서 5감사를 썼다. 첫 날 작성했던 5감사 내용이다.1. 어제는 사장 오늘은 교수로 출근할 수 있어서 감사하다.2. 지하철로 출근하며 많은 것을 생각할 수 있으니
나의삶 나의건강
이춘선 기자
2018.02.03 23:41