◆ 활동 목표
일상생활에서의 감사훈련을 통해 감사의 마음을 체화시킨다.

◆ 활동 내용
밥을 먹을 때마다 먹는 것에 집중하며 감사한 마음을 갖는다.

◆ 활동 방법
준비물 : 밥
1. 밥을 수저에 뜬다.
2. 수저에 뜬 밥을 코로 가져가 냄새를 맡아 본다.
3. 밥을 입 속에 넣고 혀로 굴리며 질감을 느껴본다.
4. 차근차근 음식을 씹으며 '감사합니다'를 되된다.
5. 입 안 가득 침이 고여 삼키고 싶은 충동이 들 때 꿀꺽 밥을 삼킨다.

◆ 지도 Tip
1. 밥 대신 건포도 혹은 초콜릿으로 간편하게 명상을 시도 할 수 있다. 
2. 밥 명상을 통해 밥이 가진 풍미를 느끼고, 밥이 차려지기까지의 과정을 생각하며 감사의 마음을 갖는다.