감사습관화 방법

◆ 활동 목표
조직원들의 고민을 이해하고, 위로와 격려를 통해 마음의 평온을 누린다.

◆ 활동 내용
조직원의 상황에 대해 진심 어린 위로와 격려, 조언의 말을 건넨다.

◆ 활동 방법
준비물 : 상황감사 교재, 펜
① 참석자 전원 교재를 한 장씩 갖는다.
② 받은 교재의 <상황>란에 현재 감사하기 어려운 상황에 대해 객관적으로 서술한다.
③ 교재의 <감정>란에는 2번 상황에 대해 내가 느끼는 주관적 감정에 대해 서술한다.
④ 앉은 자리에서 오른쪽 방향으로 나의 상황지를 전달한다.
⑤ 짝꿍의 상황지를 읽은 후 짝꿍이 상황을 긍정적으로 생각할 수 있도록 감사댓글
(위로 혹은 격려, 조언, 감사할 점 등)을 단다.
⑥ 다시 오른쪽으로 상황지를 돌린다.
⑦ 상황지에 5개 이상의 감사 댓글이 달리면, 오른쪽으로 돌리는 것을 중단하고,
각 상황지의 주인에게 전달하도록 한다.
⑧ 나의 상황지에 조원들이 달아준 감사댓글을 모두 읽은 후 공감가는 댓글에 표시한다.
⑨ 마지막 <느낀점>란에 활동 후 느낀 점을 적는다.
⑩ 조원들과 느낀 점을 공유한다.

◆ 활동 Tip
① 상황당 감사댓글이 5개 이상 달릴 수 있도록 유도한다. 참여 인원이 적다면, 1인당 작성해야 하는 감사댓글 개수를 늘리도록 하자.
② 상황은 달라지지 않았지만 그 상황에 대해 내가 느끼는 감정은 달라질 수 있다. 상황을 바꿀 수 없다면, 상황을 바라보는 관점을 바꿔보자.

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