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‘위기 대처능력AQ’의 저자 폴 스톨츠(Paul G. Stoltz) 박사는 말한다.인간의 가진 능력 중에 지성이나 체력, 감성도 중요하지만 가장 중요한 것은 인생에서 맞닥뜨리는 예기치 못한 수많은 어려움들을 극복하기 위해 역경지수(AQ)를 높이는 것이라고. 스톨츠 박사의 연구에 의하면 사람이 역경에 부딪치면 보통 세 가지 유형으로 반응한다는 것이다. 첫째는 힘든 문제만 부딪치면 포기하고 도망가 버리는 ‘퀴터(Quitter)’형이다. 퀴터라는 말은 포기하는 사람이라는 뜻이다. 둘째는 포기하고 도망가 버리지는 않지만 그렇다고 역동적으로
감사의창
안남웅 기자
2024.01.18 06:00
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“회원이 많이 늘어서 바쁘시겠네요.”“걱정하지 마세요. 2~3주 지나면 다시 원점으로 돌아오니까요.”어느 헬스장에서 직원과 기존 회원이 나누는 대화다. 건강 관리는 새해 목표 중 으뜸을 차지한다. 새해에는 독서, 자격증, 여행 등 각양각색의 목표를 세우고 1월을 보낸다. 하지만 새해 계획들은 얼마 가지 않아 점점 기억 속에서 희미해진다. 어느덧 불청객 ‘작심삼일(作心三日)’이 찾아온다. 굳게 결심했는데 유효기간이 삼일 정도에 불과하면 속이 상하고 자책감이 들기도 한다. 그런데 작심삼일에 대한 반가운 소식이 있다. 신경과학자나 뇌과학
칼럼·기고
양병무 기자
2024.01.17 07:00
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ESG 공시 의무화를 기점으로‘ESG 2.0 시대’가 열린다즉 자율공시에서 법정공시로 핸드북으로실무적인 도움 받아전세계적인 흐름에한국 특성 충분히 고려하여지속성장 해나가자--------------- 핸드북 발간SK그룹이 설립한 사회적가치연구원(CSES, Center for Social value Enhancement Studies)이 기획ㆍ발행하고, 이노소셜랩 지속가능경영센터가 연구ㆍ집필한 이 지난 12월 발간됐다. 이 핸드북은 기업의 지속가능경영 ESG 실무자들이 글로벌
기획
김서정 기자
2024.01.16 07:00
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청룡의 해를 잘 살려면오랫동안 지속적으로 감사경영을 실천하고 있는 천지세무법인 박점식 회장은 낯선 이의 이메일을 외면하지 않았고, 메일을 보낸 신생 회사 MoreCrazySports 박종인 대표는 박 회장과의 만남으로 감사경영을 실천하기로 다짐했다. ‘투자의 귀재’ 워런 버핏이 마련하는 고가의 점심은 아니지만 소박한 도시락 미팅을 통해 박종인 대표는 감사경영의 출발인 감사일기를 쓰기 시작했고, 박점식 회장은 실용적인 펀딩이 맺어 준 인연이 감사불씨가 된 것에 그동안 흔들리지 않고 우직하게 감사경영을 해온 것에 행복을 느꼈다.생산과
기획
김서정 기자
2024.01.15 07:00
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달팽이의 꿈어느 쌀쌀한 봄날이었습니다. 조그만 달팽이 한 마리가 숲에서 가장 큰 나무를 기어오르기 시작했습니다. 나뭇가지 위에서 노래를 부르며 놀고 있던 뻐꾸기가 이상하다고 여겼는지 물었습니다. “달팽아, 뭘 하려고 나무에 올라가니?” 방금 잡아 온 벌레를 꿀꺽 삼키던 꾀꼬리도 너무나 느리게 오르는 달팽이가 답답해 보였습니다. “달팽아, 나무에 올라가 봐야 네가 좋아하는 체리도 없어!” 그러자 천천히 움직이던 달팽이가 대답했습니다. “내가 저 꼭대기에 올라갈 즈음에는 틀림없이 체리가 익어 있을 거예요!” 목표에 대한 믿음을 버리지만
스토리텔링
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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양파, 부추, 마늘과 파의 공통적인 특징은 특유의 매운 맛과 향을 풍긴다는 것이다.그 맛과 향은 황 화합물의 일종인 유화아릴 성분 때문인데 이것은 우리 몸에 유익한 작용을 한다.혈관 확장과 몸을 따뜻하게파는 몸을 따뜻하게 만드는 대표적인 식품이다. 흔히 냉증은 만병의 근원이라 하는데, 몸이 차면 세포의 대사기능이 둔해져 여분의 지방과 노폐물이 체내에 쌓이면서 면역력까지 저하된다.그 결과 각종 염증이나 종양, 비만, 생활 습관병을 유발하는데 파에 함유된 황 화합물은 병으로 연결되는 이러한 사슬을 끊어놓는다. 몸이 따뜻해지면 자연적으로
건강
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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유산균은 대표적인 몸에 좋은 균으로, 장운동을 촉진해 소화를 돕고 변비를 완화해준다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 발암물질 생성을 방해해 암을 예방한다는 연구결과도 있다. 특히 채소보다 고기를 많이 먹거나, 콜레스테롤 수치가 높거나, 술을 자주 마시거나, 오랜 기간 항생제를 먹은 사람이라면 유산균을 충분히 섭취해야 한다.하지만 유산균은 지나치게 많이 먹으면 장이 예민하게 반응할 수 있으므로 적정량을 지키는 것도 중요하다. 유산균의 양을 표시하는 단위는 CFU인데, 식품의약품안전처는 하루 섭취량을 1~100억 CFU로 권장하고 있다.
건강
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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백의종군 후 삼도수군통제사를 다시 맡은 이순신은 적의 선단으로 빽빽한 명량으로 떠나며 그를 질시하고 핍박한 선조에게 장계를 올린다. "신에게는 아직도 12척이 남아있고, 신이 아직 살아있으니 적들은 우리를 업신여기지 못할 것입니다"라는 내용이었다. 그에겐 나라와 백성들의 안위만이 걱정이었다. 중과부적의 전력을 이끌고 그는 노량에서 적을 대파한다. 그는 마지막 전투에서 "아직 싸움이 남았으니 나의 죽음을 알리지 말라"라는 유언을 남기고 전사한다. 전장에 남아있는 부하들의 사기 때문이었다. 사실여부를 떠나 국가의 운명을 끝까지 책임지는
칼럼·기고
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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◆ 활동 목표현재의 상황을 개선하여 더 큰 행복과 만족을 얻는다.◆ 활동 내용나의 행복Plan의 빈칸을 채우며 긍정적 미래를 그려본다.◆ 활동 방법준비물 : 나의 행복Plan 프린트물, 펜① 시작 전 을 프린트하여 참석자들에게 나누어준다.② 참석자들은 에 이름과 작성날짜를 기록한다.③ 개인적으로 현재 삶에서 바꾸고 싶은 부분 혹은 불만스러운 부분을 란에 적어본다.④ 란을 다 적었다면 바로 옆 란에 상황이 어떻게 개선되길 바라는지 희망하는 부분을 구체적으로 쓴다.⑤ 다음은
감사
이경희 기자
2024.01.13 17:52
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저는 서울에서 철거와 인테리어 업체를 운영하고 있는 류민석이라고 합니다.글을 쓰기에 앞서, 저는 어렸을 때부터 범죄의 길을 걸었던 범죄자였음을 고백합니다.신문사에서 제가 살아온 이야기를 게재해 보자는 제안이 왔을 때 사실 많은 걱정과 두려움이 몰려왔습니다. 지금은 범죄의 사슬을 끊어내고 어렵사리 사회의 일원으로 굵은 땀방울 흘리면서 회사를 키워내며 살고 있지만 그렇다고 과거의 내가 지워지는 건 아님을 잘 알고 있기 때문입니다. 과거의 저는 타인에게 피해를 주고 처벌을 받을 만큼 중한 범죄를 저질렀었는데 선한영향력을 전파하는 신문에
칼럼·기고
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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교정관련 국제 네트워크의 구축 및 선진 교정제도를 지향하고자 태동된 아시아. 태평양지역 교정본부장 회의는, 1980년 2월 25일 홍콩에서 그 1차 회의를 가진 것을 시작으로 해마다 나라를 달리하여 개최되어 왔다. 우리나라는 1983년 뉴질랜드에서 개최된 제 4차 회의부터 참석해 왔으며, 1986년 제 7차 회의 및 2005년 제 25차 회의를 주관, 서울 쉐라톤그랜드 워커힐 호텔에서 개최한 바 있었다.내가 교정본부장으로 재임하던 중에는 2008년 말레이시아와 이듬해 호주에서 개최된 두 번의 회의에 각각 참석하였었다. 그런데 호주회
문화
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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**지난 호 정답 : 남의 잔치에감 놓아라배 놓아라 한다
문화
문희영 기자
2024.01.13 17:52
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안남웅 본부장님께저는 안양교도소에서 수용생활을 하고 있는 000입니다.안녕하세요. 저는 지금까지 살아오면서 내 옷이 아닌 것을 마치 내 옷인 것처럼 여기며, 거짓과 기만으로 크게 잘못 살아온 안타까운 인생입니다.시작과 동기가 어찌 되었든 간에 스스로 올바름을 저버리고 위선과 아집으로 타인들에게 아픔을 주며 살아온 파렴치하고 부끄러운 인생입니다.지나온 삶의 부끄러움과 괴로움 속에서 자살만이 최소한의 뉘우침이라 생각하며 지내오던 중에 감사 쓰기를 접하게 되었습니다.죄의 대가로 모든 인간관계가 무너져버린 생활 속에서, 글을 조금은 쓸 줄
감사
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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100세 장수 시대를 멋지게 살아가려면 인생에도 리모델링(Remodeling)이 필요하다. 나는 일흔 살이 되던 해 ‘아름다운 뒤태’라는 책을 냈다. 조금이라도 아름다운 뒷모습을 남기고 떠나기 위해 ‘무언가 의미 있는 일을 시작하자.’는 마음으로 변화를 다짐한 게 있다. 지금까지 살아왔던 내 삶의 방식에 사표를 던지고 삼미(三味)를 찾아 낯선 여행을 떠나기로 마음먹은 것이다. 삼미란 흥미, 재미, 의미(意味)다. 흥미는 나이를 잊고 새로운 일이나 세상 변화에 호기심을 잃지 않고 도전하는 일이요, 기왕 하는 일이라면 재미있고 신나게
나의 버킷리스트
감사나눔신문
2024.01.13 17:52
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작은 감사 큰 행복전광 편 | 생명의말씀사 | 2007년책소개최고의 베스트셀러 에 이은 또 다른 감사의 이야기들!반짝이는 작은 감사들로 하루하루의 삶은 눈부시게 빛난다.‘평생감사’를 평생소명으로 여기는 전광 목사. 그는 하루도 빠짐없이 감사일기를 작성하고 감사가 들어간 명언이나 이야기를 그냥 지나치지 못하는, 말 그대로 ‘감사 수집가’이다. 『평생감사』로 많은 이들에게 감동을 선사했던 그가 이번에는 자신이 수집한 감사 이야기로 가득 찬 보따리를 열어 우리에게 또 다른 행복을 선사한다.본서에 실린 이야기들은 매우 짧다. 하
독서코칭
이경희 기자
2024.01.13 17:52
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산림청 자료에 따르면, 인간의 몸과 마음을 건강하게 하는 숲에서 그곳에 존재하는 다양한 환경요소를 활용하여 인체의 면역력을 높이고, 신체적 ․ 정신적 건강을 회복시키는 활동을 산림치유라고 한다. 여기서 꼭 인지해야 할 것은 산림치유는 질병의 치료행위가 아닌 건강의 유지를 돕고, 면역력을 높이는 치유활동이라는 점이다.산림치유 대상은 숲을 찾는 사람 모두이다. 즉 치료기관에서 치료를 받고 있는 중환자 이외의 심신의 회복과 휴양, 생활습관 개선 등 신체와 정신의 건강을 원하는 모두가 대상이라는 것이다.한국산림복지진흥원 자료에 따르면, 산
일반
김서정 기자
2024.01.13 17:52
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표준을 통합하다5고로 프로젝트는 기존 개념과는 전혀 다른 방식이었기에 새로운 표준을 세우기 위한 지난한 토론 과정이 수반되었다.기존 조업은 소결, 코크스, 고로의 1:1 대응 체계로 물류가 단순하고 공정 간 생산 여력이 있었다. 이상 발생 시에도 조업자들이 조치할 여력이 있었다.그런데 5고로가 가동됨에 따라 기존 소결, 코크스 공정은 최대량을 생산해야만 했다. 복잡한 물류 시스템에서 이상이 발생하면 조업 불안전과 큰 기회 손실이 예상되므로 효율적인 대응을 위한 무엇인가가 필요하였다. 바로 작업자의 대응 능력을 키워 지식근로자(Kno
일터
김서정 기자
2024.01.13 17:52
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오늘의 감사쓰기
안남웅 기자
2024.01.13 17:52
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어머니 감사1. 무엇이든 도전하는 멋진 모습에 감사합니다. 2. 가끔 뼈있는 말로 내가 정신을 바짝 차릴 수 있게 해 주셔서 감사합니다.3. 스스로 할 수 있는 힘을 길러주셔서 감사합니다. 4. 내가 힘들면 기댈 수 있는 엄마여서 감사합니다.5. 자신의 몸은 자신이 알아서 챙기고 신경 써야 한다고 누누히 말씀해 주셔서 감사합니다.6. 나 자신을 사랑하는 법을 알려주셔서 감사합니다. 어머니 감사를 읽고 러시아를 침공한 나폴레옹 군대가 11월 쯤 되니까 눈이 오고 날씨가 추워지면서 거의 50만 명 정도의 나폴레옹 군대가 아사(餓死)하거
오늘의 감사쓰기
안남웅 기자
2024.01.13 17:52
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지금껏 우리가 잊고 온 것이 하나 있다. 아니 어느 누구도 가르쳐준 바가 없으니 굳이 잊었다고 할 것이 아닐지도 모른다. 다 아는 바이지만 우리 인류가 동물의 세계에서 벗어날 수 있었던 것은 생각하는 기능 때문이었다. 그래서 인간을 생각하는 동물이라 일컬었던 것이 아닌가 한다. 돌이켜보면, 오늘의 문명은 그 생각 덕분이라 해도 틀린 말은 아닐 것이다.색에는 3원소가 있다. 빨강, 파랑, 노랑이 그것이다. 세상에 펼쳐져 있는 모든 색깔들은 이 세 가지 색들의 배합과 버무림 속에서 나왔다. 초록이 그러하고, 보라가 그러하다. 그래서인지
마음산책
제갈정웅 기자
2024.01.13 17:52